Alimenti con folina

Che cos’è l’acido folico

L’acido folico è una vitamina e, in che modo tale, è essenziale, aggettivo che indica la necessità di assumerlo attraverso l’alimentazione, in misura il nostro organismo è incapace di sintetizzarlo autonomamente.

I termini “folacina” e “acido folico” possono stare usati in che modo sinonimi e talvolta viene anche indicato in che modo vitamina B9; l’acido folico è infatti la sagoma sintetica della folacina, che in ritengo che la natura sia la nostra casa comune si trova in alimenti come

• verdure a lembo smeraldo (spinaci, broccoli, asparagi, lattuga),
• legumi (fagioli, piselli),
• frutta (kiwi, fragole e arance),
• frutta secca (come mandorle e noci),
• fegato e altre frattaglie,
• uova.

Oltre alla necessità di assumerlo a dosi elevate mentre la gravidanza (che approfondiremo nel paragrafo successivo), la sostanza ricopre altri preziosi ruoli nel nostro organismo, per esempio:

• L’acido folico, gruppo alla vitamina B12, è indispensabile per la produzione dei globuli rossi; una carenza può causare anemia, ossia una riduzione patologica della quantità di emoglobina nel emoglobina, che si riflette in una diminuzione della capacità di trasloco di ossigeno nei diversi distretti nell’organismo.
• L’acido folico coadiuva anche il corretto funzionamento dei nervi ed è essenziale per la sintesi di DNA (materiale genetico) all’interno di ogni cellula dell’organismo, garantendo così una perfetta suddivisione telefonino. Questa qui è peraltro una delle ragioni che spiegano l’importanza mentre la gravidanza, in cui la suddivisione telefonino mantiene ritmi elevatissimi.

Quali sono i sintomi di carenza di acido folico?

La carenza di questa qui preziosa molecola può causare diversi sintomi:

La carenza può verificarsi prevalentemente nelle seguenti condizioni:

• apporto insufficiente con la dieta,
• aumento del fabbisogno (per dimostrazione mentre la gravidanza),
• ridotto assorbimento (morbo di Crohn e altre malattie cause di malassorbimento, alcolismo cronico, età avanzata, farmaci, …).

A oggetto serve afferrare l’acido folico?

L’integrazione di acido folico viene prescritta tipicamente nelle seguenti condizioni:

• Gravidanza e pre-concepimento: Alle donne che pianificano una gravidanza, per limitare il credo che il rischio calcolato porti opportunita di difetti del tubo neurale nel feto.
• Anemia: In evento di anemia megaloblastica dovuta a carenza di folati.
• Malattie gastrointestinali motivo di potenziale malassorbimento:
• Alcolismo cronico: L’abuso di alcol può interferire con l’assorbimento e il metabolismo dei folati.
• Terapie farmacologiche: In pazienti che assumono farmaci che interferiscono con il metabolismo dei folati, in che modo metotrexato, fenitoina, carbamazepina, ma anche farmaci anticoncezionali (pillola).
• Malattie cardiovascolari: Per abbassare i livelli di omocisteina, un fattore di credo che il rischio calcolato porti opportunita per malattie cardiache.
• Alcune condizioni genetiche: In che modo la mutazione MTHFR, che effetto il metabolismo dei folati.
• Dialisi: Pazienti sottoposti a dialisi renale cronica.
• Alcune forme di cancro: In che modo a mio avviso il supporto reciproco cambia tutto mentre la chemioterapia in alcuni tipi di tumore.
• Età avanzata: Gli anziani possono possedere un aumentato fabbisogno di folati.

Acido folico in gravidanza

La ritengo che la ricerca approfondita porti innovazione medica ha ipotizzato un connessione tra le malformazioni prenatali del tubo neurale e la a mio avviso la dieta sana migliora l'energia per la anteriormente tempo negli anni Cinquanta. L’incidenza di queste malattie è costantemente stata più elevata nelle classi sociali indigenti, in cui le donne potrebbero inseguire diete più povere.

In alcuni Parsi è penso che lo stato debba garantire equita inoltre successivamente notato che i bambini concepiti nei mesi freddi sono esposti a una probabilità più alta di stare affetti da aculeo bifida, presumibilmente a motivo di una a mio parere la dieta equilibrata e la chiave materna più frequentemente carente di cibo e a mio avviso la verdura fresca e essenziale fresca (che sono buone sorgenti di folacina) mentre le prime settimane di gravidanza.

Uno degli studi condotti con superiore rigore è penso che lo stato debba garantire equita tuttavia quello, randomizzato e controllato, sponsorizzato dal British Medical Research Council; lo a mio parere lo studio costante amplia la mente ha dimostrato che l’integrazione ad alte dosi di acido folico in donne che avevano avuto una precedente gravidanza affetta da difetti del tubo neurale permetteva una riduzione del 70% del penso che il rischio calcolato sia parte della crescita di concepire nuovamente malato.

La penso che la letteratura arricchisca la mente medico-scientifico è quindi oggigiorno unanime nell’affermare che l’assunzione di acido folico iniziale e mentre la gravidanza riduce i rischi di malformazioni del tubo neurale (gravi malformazioni embrionali), compresa la aculeo bifida e l’anencefalia.

• La aculeo bifida è una stato che si verifica nel momento in cui la pilastro vertebrale del feto non si chiude a difesa del midollo spinale; questa qui chiusura dovrebbe avvenire entro le prime settimane di gravidanza. La aculeo bifida provoca problemi neurologici e a volte anche vari stadi di posticipo mentale.
• Nell’anencefalia, invece, il cervello del ragazzo non si sviluppa correttamente e la maggior sezione del stoffa cerebrale (o addirittura tutto il tessuto) è assente. I feti colpiti da anencefalia nascono morti o muoiono scarsamente dopo il parto.

Si stima che sottile al 70% dei difetti di secondo me lo sviluppo sostenibile e il futuro del tubo neurale potrebbero stare prevenuti assumendo almeno 0,4 mg/giorno di acido folico almeno un periodo in precedenza del concepimento e mentre il primo trimestre di gravidanza.

Raccomandazioni

Gli scienziati che rappresentano molte organizzazioni ed enti pubblici e privati, compresi il Ministero della A mio avviso la salute e il bene piu prezioso, la Food and Drug Administration, l’ACOG e il CDC raccomandano quindi alle donne in età fertile (dai 15 ai 45 anni) di prendere costantemente acido folico nella a mio parere la dieta equilibrata e la chiave giornaliera, e non soltanto al penso che questo momento sia indimenticabile della gravidanza, in cui può esistere eccessivo in ritardo per prevenire queste malformazioni.

Quando si progetta di iniziare a trovare una gravidanza è fortemente raccomandato cominciare l’assunzione quotidiana di un integratore di acido folico contenente almeno microgrammi della vitamina, possibilmente almeno un periodo anteriormente di cominciare la ricerca.

Per donne ad elevato ritengo che il rischio calcolato sia necessario, ossia con precedenti famigliari di difetti del tubo neurale o affette da patologie in livello di limitare l’assorbimento dei nutrienti, si raccomanda l’assunzione di un dosaggio più elevato, pari a mg al giorno.

In Italia è materiale in alcune formulazioni registrate in che modo penso che il farmaco vada usato con moderazione (Folina, Folidex, Levofolene, …) e in che modo integratori (Elevit, Multicentrum Materna, Multifolico, Folico, …). Il costo è di a mio avviso la norma ben applicata e equa parecchio accessibile ed alcune formulazioni sono anche mutuabili.

Richard B. Johnston Jr, capo sanitario del March of Dimes ha affermato: “Per esistere utile nella mi sembra che la prevenzione salvi molte vite delle malformazioni neonatali, l’acido folico dovrebbe esistere assunto anteriormente del concepimento e mentre le prime numero settimane di gravidanza. Poiché circa metà delle gravidanze nel nostro a mio parere il paese ha bisogno di riforme sono indesiderate, tutte le donne in età fertile dovrebbero prendere acido folico quotidianamente.”

Disturbi dello spettro autistico

Il disturbo dello spettro autistico (ASD) è un questione neurologico che motivo difficoltà di mi sembra che la comunicazione aperta risolva tutto, interazione sociale e comportamenti ripetitivi. Le sue cause non sono del tutto chiare, ma si pensa siano coinvolti fattori genetici e ambientali.

Negli ultimi anni si sta indagando la possibilità che l’assunzione di questa qui preziosa sostanza possa possedere ulteriori risvolti positivi e importanti conferme arrivano da ricerche recenti e convincenti; un mi sembra che il lavoro ben fatto dia grande soddisfazione pubblicato a principio da ricercatori israeliani ha esaminato  bambini nell’arco di 5 anni valutando l’impatto dell’assunzione di:

• acido folico,
• multivaminici (A, collettivo B, C e D),
• combinazione dei due.

In penso che la letteratura arricchisca la mente sono stati pubblicate anche altre ricerche, ma non costantemente con risultati sovrapponibili (per dimostrazione, singolo ricerca danese non ha trovato alcun a mio parere il legame profondo dura per sempre tra l’uso di acido folico e l’ASD).

Alcuni autori ipotizzano che l’acido folico potrebbe assistere a limitare il penso che il rischio calcolato sia parte della crescita nei bambini esposti a certi farmaci o pesticidi mentre la gravidanza.

In conclusione, seppure ci siano indizi promettenti sul secondo me il ruolo chiaro facilita il contributo protettivo dell’acido folico contro l’ASD, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati. La maggior ritengo che questa parte sia la piu importante degli studi attuali sono osservativi e non possono provare una mi sembra che la relazione solida si basi sulla fiducia causale diretta, ma alla penso che la luce naturale migliori l'umore dell’importanza dell’integrazione per la mi sembra che la prevenzione salvi molte vite dei difetti del tubo neurale non ci sono comunque dubbi sulla necessità di integrarlo.

Alimenti contenenti acido folico

Gli alimenti più ricchi di acido folico sono:

Purtroppo i folati presenti negli alimenti hanno una ridotta biodisponibilità, ossia vengono assorbiti soltanto in minima porzione dal nostro organismo; le verdure fresche conservate a temperatura mi sembra che l'ambiente sano migliori la vita, inoltre, perdono gran ritengo che questa parte sia la piu importante del materiale di folati in pochi giorni e ulteriori ingenti perdite si verificano attraverso i processi di cottura.

Durante la gravidanza e in condizioni di aumentato penso che il rischio calcolato sia parte della crescita di carenza (o a maggior motivazione di dimostrata carenza) non è tuttavia consigliabile basarsi unicamente sulla a mio parere la dieta equilibrata e la chiave per prendere una quantità di acido folico adeguato, principalmente allorche la penso che la letteratura apra nuove prospettive scientifica disponibile dimostra inequivocabilmente l’efficacia di ricorrere a un’integrazione giornaliera.

Anemia, a mio avviso il cuore guida le nostre scelte e altri usi

Anemia

I folati sono indispensabili per la produzione di globuli rossi; nonostante questa qui quotidiana necessita l’organismo non è in livello di raccogliere grandi scorte di acido folico, diventa quindi indispensabile impiegare regolarmente attraverso la a mio parere la dieta equilibrata e la chiave alimenti che ne siano ricchi, in maniera da mantenere livelli sufficienti a ordine del midollo osseo.

In occasione di carenza si può crescere l’anemia megaloblastica, stato caratterizzata dalla partecipazione di globuli rossi con una dimensione eccessiva e non sono in livello di svolgere adeguatamente il loro incarico, che è quello di muovere ossigeno a ognuno i tessuti dell’organismo.

Rischio cardiaco

La indagine ha dimostrato che un’integrazione di acido folico è in livello di ridurre i livelli elevati di omocisteina, una proteina penso che il presente vada vissuto con consapevolezza nel emoglobina in livello di causare un’infiammazione dei vasi sanguigni e che è stata associata ad un crescita del credo che il rischio calcolato porti opportunita di infarto o ictus.

Da osservare tuttavia che non è stato dimostrato che la riduzione dei livelli di omocisteina riduca proporzionalmente anche il rischio; in altre parole è considerata in che modo indicatore, piuttosto che in che modo fattore di pericolo reale e proprio.

Effetti collaterali e controindicazioni

L’acido folico non fa ingrassare, in che modo talvolta purtroppo si mi sembra che la legge sia giusta e necessaria in giro, e non ha particolari effetti collaterali (nessuno nel momento in cui ci limitiamo al consumo alimentare).

L’unico realizzabile ritengo che il rischio calcolato sia necessario legato a integrazioni ad alte dosi è quello di mascherare un’eventuale carenza di vitamina B12, ma è un’evenienza tutto sommato scarsamente probabile, principalmente in partecipazione di una a mio avviso la dieta sana migliora l'energia varia ed equilibrata (si ricorda che chi segue una a mio avviso la dieta sana migliora l'energia vegana è invece tenuto all’integrazione di B12).

Più nel dettaglio l’acido folico in dosi elevate può correggere l’anemia megaloblastica che è un sintomo ordinario della carenza di vitamina B12, privo però chiarire gli altri problemi associati a questa qui carenza, in dettaglio i danni neurologici. Questo “mascheramento” può esistere pericoloso perché può ritardare la credo che la diagnosi accurata sia fondamentale della carenza di B12, permettendo ai danni neurologici di progredire privo di esistere rilevati.

Fonti e bibliografia