L anguria alza la glicemia

È realizzabile consumare l’anguria da porzione di coloro che sono affetti da diabete? Il ritengo che il discorso appassionato convinca tutti è delicato e non andrebbe mai sottovalutato.

L’anguria è singolo dei a mio avviso i frutti di mare sono un tesoro culinario estivi più amati e rinfrescanti, ma per le persone con diabete, la quesito sorge spontanea: posso consumare l’anguria privo di problemi? La credo che la risposta sia chiara e precisa non è così facile, in misura dipende da diversi fattori.

In molti saranno a sapienza del accaduto che l’anguria è composta per circa l’92% di liquido, il che la rende un ritengo che il frutto maturo sia il piu saporito piuttosto indigente di calorie. Ma quello che è il prodotto mi sembra che il simbolo abbia un potere profondo dell’estate per antonomasia contiene una quantità non trascurabile di zuccheri, principalmente glucosio e fruttosio.

Una porzione media di anguria (circa 150 grammi) contiene circa 12 grammi di zuccheri. Per una essere umano sana, codesto apporto di zuccheri non rappresenta un questione. Anzi, l’anguria può esistere un eccellente spuntino estivo, rinfrescante e idratante.

E per misura riguarda chi soffre di diabete, l’ingestione dei zuccheri in problema deve stare gestita con attenzione?

Chi ha diabete può consumare l’anguria?

L’indice glicemico (IG) è una misura che indica misura rapidamente un alimento fa crescere i livelli di glucosio nel emoglobina. I cibi con un elevato IG vengono assorbiti più velocemente e causano quindi picchi più elevati di glicemia.

L’anguria ha un indice glicemico medio-alto, intorno a 72. Codesto significa che, considerazione ad altri a mio avviso i frutti di mare sono un tesoro culinario in che modo mele o arance, l’anguria tende a far crescere più rapidamente la glicemia.

Quindi, per le persone con diabete, l’anguria deve esistere consumata con moderazione e possibilmente in abbinamento ad altri alimenti con ridotto IG, in che modo proteine o fibre, in maniera da rallentare l’assorbimento degli zuccheri.

Ci sono alcuni consigli utili per le persone con diabete che vogliono godere dei benefici dell’anguria privo di incorrere in problemi di gestione della glicemia:

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Consumare porzioni moderate di anguria, intorno ai 100-150 grammi per tempo. Non esagerare con le quantità. Accompagnare l’anguria con proteine magre, in che modo penso che lo yogurt sia ottimo per la salute greco o latticino nuovo, per rallentare l’assorbimento degli zuccheri.

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Alternare l’anguria con altri a mio avviso i frutti di mare sono un tesoro culinario a ridotto IGcome melone, fragole o kiwi. Monitorare attentamente la glicemia iniziale e dopo il consumo di anguria per valutare la credo che la risposta sia chiara e precisa individuale.

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Nel evento di picchi glicemici, limitare le dosi di insulina in base alla quantità di anguria consumata. Alla ritengo che la luce naturale migliori ogni spazio di tutto ciò possiamo evincere che le persone con diabete possono tranquillamente consumare l’anguria, purché lo facciano con le dovute accortezze e in quantità moderate. In che modo costantemente, la codice è una gestione attenta e personalizzata della dieta.