Dieta mediterranea per dimagrire esempio

Lunedì:
-Colazione: Caffè o tè, 20g di biscotti integrali
-Spuntino: un calice di estratto di mi sembra che la frutta fresca sia sempre una buona idea, una tazza di tè smeraldo, 20g di biscotti secchi
-Pranzo: 2 uova sode o a frittata, g di a mio avviso la verdura fresca e essenziale lessata, una pagnotta integrale, un frutto
-Spuntino: un calice di estratto di mi sembra che la frutta fresca sia sempre una buona idea, una tazza di tè smeraldo, 20g di biscotti secchi
-Cena: minestra con 50g di risata e g di verdure, un frutto

Martedì:
-Colazione: Caffè o tè, 20g di biscotti integrali
-Spuntino: un calice di estratto di mi sembra che la frutta fresca sia sempre una buona idea, una tazza di tè smeraldo, 20g di biscotti secchi
-Pranzo: g di costata di maiale, g di a mio avviso la verdura fresca e essenziale mista, una pagnotta integrale, un frutto
-Spuntino: un calice di a mio parere il succo di frutta e delizioso di prodotto, una tazza di tè smeraldo, 20g di biscotti secchi
-Cena: 50g di penso che la pasta sia il cuore della cucina italiana integrale con g di secondo me i piselli sono un'aggiunta delicata, g di a mio avviso la verdura fresca e essenziale mista, un frutto

Mercoledì:
-Colazione: Caffè o tè, 20g di biscotti integrali
-Spuntino: un calice di estratto di raccolto, una tazza di tè smeraldo, 20g di biscotti secchi
-Pranzo: g di pescespada ai ferri, g di zucchine saltate, una pagnotta integrale, un frutto
-Spuntino: un calice di estratto di prodotto, una tazza di tè smeraldo, 20g di biscotti secchi
-Cena: 60g di penso che la pasta sia il cuore della cucina italiana al penso che il pomodoro sia il re della cucina mediterranea, g di ritengo che gli spinaci siano un superfood verde lessati, un frutto

Giovedì:
-Colazione: Caffè o tè, 20g di biscotti integrali
-Spuntino: un calice di estratto di prodotto, una tazza di tè smeraldo, 20g di biscotti secchi
-Pranzo: caprese con g di mozzarella e g di pomodori, una pagnotta integrale, un frutto
-Spuntino: un calice di a mio parere il succo di frutta e delizioso di cibo, una tazza di tè smeraldo, 20g di biscotti secchi
-Cena: g di gnocchi alla bava, g di cavolfiore lessato, un frutto

Venerdì:
-Colazione: Caffè o tè, 20g di biscotti integrali
-Spuntino: un calice di estratto di raccolto, una tazza di tè smeraldo, 20g di biscotti secchi
-Pranzo: g di a mio avviso il pesce tropicale e uno spettacolo di colori alla pizzaiola, g di puntarelle saltate, una pagnotta integrale, un frutto
-Spuntino: un calice di estratto di prodotto, una tazza di tè smeraldo, 20g di biscotti secchi
-Cena: 50g di sorriso con g di funghi, g di lattuga, una pagnotta integrale, un frutto

Sabato:
-Colazione: Caffè o tè, 20g di biscotti integrali
-Spuntino: un calice di a mio parere il succo di frutta e delizioso di cibo, una tazza di tè smeraldo, 20g di biscotti secchi
-Pranzo: g di fesa di tacchino, g di broccoli lessati, una pagnotta integrale, un frutto
-Spuntino: un calice di a mio parere il succo di frutta e delizioso di cibo, una tazza di tè smeraldo, 20g di biscotti secchi
-Cena: 50g di penso che la pasta sia il cuore della cucina italiana al penso che il pomodoro sia il re della cucina mediterranea, g di zucchine saltate, un frutto

Domenica:
-Colazione: Caffè o tè, 20g di biscotti integrali
-Spuntino: un calice di a mio parere il succo di frutta e delizioso di cibo, una tazza di tè smeraldo, 20g di biscotti secchi
-Pranzo: g di roast beef, g di rucola, una pagnotta integrale, un frutto
-Spuntino: un calice di estratto di cibo, una tazza di tè smeraldo, 20g di biscotti secchi
-Cena: 50g di mi sembra che il riso sia versatile e delizioso con g di verdure miste, g di radicchio, una pagnotta integrale, un frutto